Sahurda pilav tok tutar mı? Sahurda sizi tok tutacak besinlerin yer aldığı menüleri deneyin: Yulaf ezmesi, yoğurt, meyve, kuruyemiş. Bulgur pilavı, tavuk, sebzeler. Sahurda ne yenmez? Sahur, uzun bir oruç gününde enerji ve tokluk sağlayan çok önemli bir öğündür. Sahurda protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller içeren yiyeceklere yer vermek gerekir. Yağlı ve kızarmış yiyeceklerden, ayrıca aşırı şekerli ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Sahurda salçalı makarna yenir mi? Evet, kepekli veya tam tahıllı makarna tüketilebilir. Ancak tabağımıza 6 yemek kaşığından fazla makarna koymamanız şartıyla! Sahurda bu tür dışında makarna yemek önerilmez çünkü karbonhidrat içeriği yüksektir. Sahur menüleri sahurda…
Yorum Bırak