Psikolojik olarak kilo vermek mümkün mü? Sağlıklı beslenme ve kilo vermeye yönelik psikolojik terapiyi bir araya getiren “bilişsel davranışçı terapi” ile fazla kilolar azaltılabiliyor ve verilen kilonun daha kolay korunması sağlanabiliyor. Zayıflamak için kendimi nasıl motive edebilirim? Neler dahildir?Neden kilo vermek istediğinizi belirleyin.Beklentilerinizi gerçekçi hale getirin.Sonuçlara değil, süreç hedeflerine odaklanın.Yaşam tarzınıza uyan bir program seçin.Bir kilo verme günlüğü tutun.Başarılarınızı kutlayın.Çevrenizdekilerden destek alın.Bir taahhütte bulunun.Daha fazla makale… Hangi travmalar kiloya sebep olur? Kişisel veya çocukluk çağı travması: Bazı araştırmalar, akranları tarafından fiziksel tacize, cinsel tacize veya zorbalığa maruz kalan kişilerin obezite riskinin daha yüksek olduğunu bulmuştur. Diyet psikolojisi nasıl olur? Stres…
Yorum Bırak